哪些办法可以养护心脑血管?

2019-12-09 13:56:18 来源: 河西信息港

夏天到了,由于气温较高,人体各组织器官也处于比较活跃的状态,新陈代谢和血液循环等都加快了步伐,因此心脏和血管的负担增大了不少。按理说,由于夏季血管舒张,心脑血管疾病患者的血压降低、血管舒张,疾病发作的几率要降低才对,但却由于身体代谢加快,心脏回血变少,患者情绪起伏等,很容易发作心梗和冠心病及脑血管破裂等疾病,因此患者在夏季要注意养护心脑血管。

1、睡午觉

夏季由于时间变长了福泉市妇幼保健院
,很多人都不知不觉地减少了睡眠时间,因此可以通过睡午觉来补充睡眠,尤其是心脑血管疾病患者河北中医肝病医院王宪波
。睡午觉可以让心脏和血管等各器官组织得到一定的休息,避免过度疲劳和超负荷运作,同时睡觉时身体代谢会相对减缓,血压降低,可以避免心脑血管疾病的发作。午睡时间一般控制在一个小时以内比较好。

2、多吃瓜类

夏季成熟的蔬菜种类比较丰富,患者可以选择的食物也比较多,不过,如果能多吃冬瓜和苦瓜,对于心脏的养护会有比较好的效果。冬瓜含有丰富的水分和钾元素等,可以补充水分,还可以帮助排出身体多余的钠,保护心脏健康。而苦瓜可清热去火,避免患者因气候炎热而心烦气躁,以免疾病发作。

3、多喝茶水

夏天天气热,出汗多,患者如果不及时补充水分会导致血液粘稠度增大,加大血栓和梗塞的风险,因此可以适量地饮用菊麦茶和三叶茶等茶水,补充身体水分。菊麦茶就是用菊花搭配麦冬和炒麦芽等泡制的茶水,多喝可以降热去火,保持心境平和。三叶茶是用薄荷叶和竹叶及荷叶泡制的茶水桂林治疗白带异常方法
,味道有点苦,但可以清热解毒,也是比较适合心脑血管疾病患者夏季喝的饮品。

 

4、多吃水果

水果里含有大量的各类维生素和微量元素等,尤其是维生素C等物质,具有比较好的抗氧化效果,可以有效地缓解血管和组织的氧化衰老,避免心脑血管出现问题,对于养护血管也是比较好的食品。像是红苹果、樱桃和葡萄等,维生素含量丰富,适宜患者食用。

夏季对于心脑血管疾病患者来说,是很理想的养护血管的季节,因此要抓住机会保养血管,每天睡睡午觉、适量地喝一些茶水,多吃瓜类和水果等,可以使心脑血管得到一定休息和保养。

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